Telegram怎么发送大文件：2GB上限、原文件直传与传得慢的排查

上周有个客户找我，手机里一段 1.8GB 的婚礼录像要发给家里人。微信传不了，网盘又要对方先下载 App，他折腾了一晚上没弄成，第二天跑来问我有没有省事的办法。我让他打开 Telegram，点了几下，文件就发出去了，他愣了一下说：就这么简单？

Telegram 传大文件其实是它最被低估的本事。免费账号单个文件能发 2GB，差不多是一部高清电影的体积。但发法不对，要么画质被压糊，要么进度条卡在 97% 不动，今天把这点事一次讲透。

先说上限：免费 2GB，Premium 4GB

没开会员的账号，单个文件上限是 2GB；开了 Premium，上限提到 4GB。这个限制是按单个文件算的，不是一天总额——发完一个 2GB 的，接着再发一个 2GB 的没问题。

文件超过 2GB 又不想开会员，两个土办法：分卷压缩成几个 2GB 以下的部分分开发，或者先压小再传。想直接发 4GB 以内的单个文件，可以看一眼会员页，价格以官方定价为准，量力而行。

打开要发给对方的聊天，点输入框右边的回形针 📎，会弹出来一个菜单。重点来了：别点 Gallery（相册），点 File（文件）。

从相册里选照片或视频发出去，Telegram 会把它当成图片、视频处理，压缩一遍再上传——1080p 的视频发过去可能只剩 720p，画质肉眼可见地糊。走 File 发，原文件一字节不少，对方收到的就是你手机里的那个文件。

选好文件点 Send，消息下面会出现一条进度条和百分比。文件越大、网越慢，这条进度条走得越磨人，耐心等它走完。iPhone 上的入口也一样，输入框边上的 + 号或者回形针，进去选 File 就行，不同版本界面略有差别，认准 File 这个词准没错。

桌面端更简单，打开聊天窗口，把文件直接拖进去就能发；不喜欢拖拽的，点左下角的回形针选文件也一样。我的经验是，1GB 以上的文件尽量用电脑传：插着网线不断电，Wi-Fi 不掉线，基本一路到底，很少出幺蛾子。

手机拍的视频先发到自己的 Saved Messages（收藏夹），回家打开电脑登录同一个号，文件已经在那儿等着了，再转发给客户就行，不用数据线倒来倒去。收藏夹的具体用法我之前单独写过一篇，Telegram收藏夹怎么用，当云盘中转站那几个用法，传大文件时特别顺手。

相册直发被压缩，上面说了，传原片、设计稿、安装包，务必走 File。视频走 File 发出去，对方要点开下载完才能看，不能像普通视频那样边下边播；急着让对方先看一眼的，先发一遍压缩版，再补发原文件。

上传中途别杀后台，也别手贱开飞行模式。进度条卡住超过十分钟，先看一眼自己网速，再确认文件是不是真超了 2GB。卡在 99% 半天不动，八成是网络抖了一下，取消重发往往比干等更快——我有次等了二十分钟才想明白这个道理。

对方说下载一半失败了，先问一句：手机还剩多少空间？2GB 的文件，手机只剩 1GB 空间是下不下来的。还有一种情况，对方在群里点你发的文件没反应，让他检查一下手机存储权限和 Telegram 的自动下载设置，群文件默认不一定自动下载。

群里发大文件还有一点要注意：群文件所有人都能下载，工作群传资料没问题，私密的东西别往几百人的大群里扔，发错了撤回也拦不住别人已经下载走。

免费号到底能发多大？
单个文件 2GB。超过就分卷、压小，或者开 Premium 到 4GB。

发出去的文件对方能保存多久？
Telegram 的文件存在云端，不像有些软件几天就过期。只要你不删，对方过几个月点开照样能下载。

传一半断网了能续传吗？
上传断了一般要重新发，下载断了一般能断点续下。所以大文件尽量在 Wi-Fi 稳定的时候传，别在电梯里、地铁上挑战信号。