Telegram中文网讯：Telegram创始人兼首席执行官帕维尔·杜罗夫(Pavel Durov)一直以其极简主义的生活方式和高度自律而闻名。在最近与人工智能研究员兼播客主持人莱克斯·弗里德曼(Lex Fridman)的对话中，杜罗夫坦诚地谈到了他的日常习惯——从严格的饮食和禁食计划到完全戒除“成瘾性”物质。
对于杜罗夫来说，他的即时通讯平台在全球拥有超过十亿用户，成功和健康与自律密不可分。他的理念简单却毫不妥协：远离任何会蒙蔽心智或削弱身体的事物。“如果你想充分发挥自身潜力并保持头脑清醒，”他告诉弗里德曼，“那就远离成瘾物质。”
禁酒令：“为什么要毁掉你最宝贵的工具?”
杜罗夫很早就决定戒酒，这要归功于他老师的一本书—— 《天堂的幻觉》。他回忆说，书中提到酒精会麻痹脑细胞，造成长期损害。“如果你的大脑是你通往成功和幸福之路上最宝贵的工具，”他说，“你为什么要为了短暂的快乐而毁掉它呢?”
当被问及饮酒的社会压力时，杜罗夫的建议一如既往地直截了当：自己设定规则。他认为，许多人用酒精来掩盖内心深处的恐惧或不安全感。“如果你觉得需要喝酒，那肯定是你试图掩盖某些问题，”他说。杜罗夫鼓励人们不要把酒精当作逃避现实的方式，而是直面这些恐惧——无论是主动接近你不敢与之交谈的人，还是面对那些令人不适的真相。
Telegram首席执行官的饮食同样自律。杜罗夫完全避免食用加工糖、快餐、咖啡和汽水。他实行间歇性断食——只在六小时内进食，其余18小时禁食。“这能让你的生活和饮食习惯更有规律，”他解释说，“你不再渴望糖，因为你知道，如果你吃了糖，之后就不能再吃零食了，那只是在惩罚自己。”
他认为糖会让人上瘾，而且不利于集中注意力和健康。“你吃得越多，就越想吃。它会让你更饿，”他说道，并补充说，几乎所有关于长寿的研究都表明糖是有害的。不过，他并非完全反对糖，也允许摄入水果和浆果中天然存在的糖分。
